Po zimě je počasí stále chladnější a teplotní rozdíl mezi ránem a večerem je velmi velký.Pokud v tuto chvíli nevěnujeme pozornost údržbě našich kostí, je snadné způsobit onemocnění, jako je artritida a zmrzlé rameno.Jak si tedy v zimě udržet kosti Vlněné plátno?Věřím, že takové potíže bude mít mnoho lidí, proto si v krátkosti představíme údržbu kostí z hlediska oblečení, stravy, bydlení a dopravy.
Teplota v zimě je velmi nízká a kosti snadno prochladnou.V této době musíme dbát na udržování tepla, abychom účinně předešli onemocněním kostí.Pokud se jedná o pacienta, který již má onemocnění kostí, nenechte postižené místo trpět druhým nachlazením.Doporučuje se nosit teplé chrániče kolen a podporu pasu, abychom ochránili naše postižené místo při venčení.Obecná zásada je, nenastydnout, nestřídat horké a studené.
To, co jíme, určuje naši postavu a to, zda máme odpor, takže to, co jíme, je velmi důležité pro udržení kostí.Jíst potraviny bohaté na vápník, vitamíny a snadno stravitelné, jako je mléko, kaše z lotosových semen a další potraviny, přispívá ke zlepšení fyzické kondice;držte se dál od potravin s vysokým obsahem soli a nápojů sycených oxidem uhličitým, zpracovaných potravin a jídel z restaurací mají relativně vysoký obsah soli a je třeba se jim vyhnout.Méně je lepší.Konzumace příliš slaného jídla a sycených nápojů může snadno vést ke zlomeninám.
Bydlení je nezbytnou součástí našeho života, ale typ domu, ve kterém se rozhodneme žít, je také velmi důležitý pro udržení našich kostí.Při výběru domu se snažte nevybírat stinnou a vlhkou místnost.Vlhkost snadno vyvolává chlad, který je velmi nepříznivý pro kosti a vede k mnoha revmatickým onemocněním.
Aktivní cvičení může také hrát roli v údržbě našich kostí.Trénink se zátěží, jako je chůze, běh a silový trénink, podporuje vývoj kostních buněk a posiluje kosti.Nemělo by se však provádět nadměrné cvičení, které bude kontraproduktivní a snadno povede k onemocněním, jako jsou bolesti kloubů.
Použití denzitometrie Pinyuan Bone k měření minerální hustoty kostí.Mají vysokou přesnost měření a dobrou opakovatelnost. Denzitometr Pinyuan Bone je pro měření hustoty kostí nebo síly kosti v oblasti poloměru a holenní kosti.Je pro prevenci osteoporózy. Používá se k měření stavu lidských kostí u dospělých/dětí všech věkových kategorií a odráží hustotu kostních minerálů celého těla, proces detekce je neinvazivní pro lidské tělo a je vhodný pro screening kostní minerální hustoty všech lidí.
Zdraví kostí není věc ze dne na den, ale výsledek dlouhodobého dodržování výživy + pohybu + zdravého životního stylu, zvláště v chladné zimě se snažte udržovat mírný pohyb a přiměřené slunění!
Čas odeslání: 14. listopadu 2022