Obecně lze říci, že lidé začínají degenerovat své kosti zhruba od 35. roku věku a čím jsou starší, tím jsou náchylnější k osteoporóze.Hustota kostí mnoha mladých lidí ve věku 20 a 30 let se však již blíží úrovni nad 50 let.Příští rok budou mladí a v nejlepších letech, tak proč je tu problém s nízkou hustotou kostí?
Síla kostí v lidském těle dosahuje vrcholu kolem třicítky a poté pomalu přechází do stadia degenerace, o níž lze říci, že jde o nevratný fyziologický proces.Doba degradace může být také značně pokročilá.
Po fyzickém vyšetření mnoha mladých lidí byli překvapeni, když zjistili, že zpráva říká „osteopenie“ nebo „dokonce osteoporóza“.Nemohu se divit: jsem tak mladý, jak mohu mít osteoporózu!?
Vlastně je to opravdu možné.Souvisí to s moderním způsobem života: Mnoho lidí si objednává jídlo s sebou, nakupuje online, když jdou ven, bere si auto, chodí brzy do práce a vrací se pozdě, aniž by viděli slunce, a strava není vyvážená.Obzvláště v dnešním horkém počasí, být neustále doma se zapnutou klimatizací, je docela pohodlné na to myslet... Ale osteoporóza v mladém věku je způsobena i tím.
Vaše špatné stravovací návyky způsobují ztrátu kostní hmoty.
V posledních letech jsou pacienti s osteoporózou mladší a mladší.Nezdravé životní a stravovací návyky, jako je kouření, pití, ponocování, časté pití sycených nápojů, silný čaj, káva a nedostatek pohybu, to vše jsou příčiny osteoporózy.
Jakmile se do určité míry vyvine, stane se z toho osteoporóza.Jakmile pacienti trpí osteoporózou, jsou náchylní ke zlomeninám a v závažnějších případech mohou stlačit nervy a způsobit nervovou dysfunkci.
Časté příčiny osteoporózy u mladých dospělých:
Mnoho mladých lidí má těžkou dietu a jí slaná jídla, ale nevědí, že vápník v lidském těle se vylučuje močí spolu se sodíkem.Pokud budete jíst hodně soli, vyloučíte močí více sodíku a odpovídajícím způsobem se zvýší i ztráta vápníku v těle.
Je také mnoho žen, které slepě hubnou, aby si udržely postavu, méně jedí a mají částečné zatmění a nemají dostatečný příjem potravy s vysokým obsahem bílkovin.V důsledku vede nejen k podvýživě, ale ovlivňuje i růst a vývoj kostí a kostní hmoty.
Existuje také mnoho mladých lidí, kteří neradi sportují, což také způsobí, že kostní tkáň automaticky sníží kostní hmotu.A některé ženy milující krásu a bělost se bojí opálení a nechtějí se vyhřívat na slunci, což také ovlivní vstřebávání vápníku.
Kouření ovlivňuje nejen tvorbu kostního vrcholu, ale dokonce vede ke snížení hustoty kostí.Nadměrné pití poškodí funkci jater, což ovlivní metabolismus vitaminu D, který metabolismu kostí neprospívá.
Některé krásymilovné ženy užívají dlouhodobě prášky na hubnutí, aby se udržely ve formě, což je také nebezpečná praktika.Mnoho léků na hubnutí má funkci inhibice vstřebávání.Některé ženy mají navíc příliš málo tělesného tuku, což může snadno způsobit endokrinní poruchy, snížit hladinu estrogenu a vést k osteoporóze.
jednomu problému lze ve skutečnosti předejít a lze jej léčit.Pokud „včasná prevence, včasná detekce a včasná léčba“ může snížit riziko onemocnění, jako je osteoporóza.
1. Suplementace vápníkem
Kosti potřebují ke své tvorbě vápník.Při nízké hustotě kostí je potřeba vápník včas doplňovat.Doporučuje se vypít 300 ml mléka každý den, protože každých 100 ml mléka obsahuje 104 mg vápníku.Mléko má nejen vysoký obsah vápníku, ale také jej dobře vstřebává..
2. Sport
K udržení kondice je hlavním způsobem cvičení.Měli byste se pravidelně věnovat sportu, jako je chůze, jogging, nebo chodit do posilovny na nějaké vhodné cvičení.Nezůstávejte pořád doma, jděte ven nadýchat čerstvého vzduchu.Obecně platí, že lidé, kteří milují fitness, je lepší než ti, kteří neradi cvičí.Hustota kostí by samozřejmě měla být hustší.Účast ve sportu může účinně zlepšit hustotu kostí.
3. Opalování
Správné vystavení slunci může podporovat syntézu vitaminu D v lidském těle prostřednictvím slunečního záření a vitamin D může podporovat vstřebávání a využití vápníku v lidském těle a podporovat ukládání vápníku v kostech.Kromě toho jsou dobrým zdrojem vitamínu D vejce, mořské plody a mléčné výrobky.
4. Kontrolujte svou váhu
Správná hmotnost je stejně důležitá pro kosti.Nadměrná hmotnost zvýší zatížení kostí;a pokud je hmotnost příliš nízká, šance na ztrátu kostní hmoty je výrazně vyšší než normálně.Proto je nejlepší kontrolovat váhu v normálním rozmezí, ani tlustou, ani hubenou.
5. Vyhněte se syceným nápojům
Fosfáty v sycených nápojích brání tělu vstřebávat vápník, což oslabuje kosti.Snažte se proto pít méně sycených nápojů.Na kosti je nejideálnější minerální voda s obsahem 150 mg vápníku na ml.Některé minerální vody nejenže uhasí žízeň, ale obsahují také křemík, který také pomáhá posilovat kosti.
Použití denzitometrie Pinyuan Bone k měření minerální hustoty kostí.Mají vysokou přesnost měření a dobrou opakovatelnost. Denzitometr Pinyuan Bone je pro měření hustoty kostí nebo síly kosti v oblasti poloměru a holenní kosti.Je pro prevenci osteoporózy. Používá se k měření stavu lidských kostí u dospělých/dětí všech věkových kategorií a odráží hustotu kostních minerálů celého těla, proces detekce je neinvazivní pro lidské tělo a je vhodný pro screening kostní minerální hustoty všech lidí.
Čas odeslání: prosinec-03-2022