Hustota kostí je rychlý způsob, jak jednoduše posoudit zdraví kostí, a lze ji také použít k předpovědi rizika osteoporózy.Řečeno na rovinu, znamená to, že obsah minerálů v kosti je snížen a hustota je nízká.Pokud je číslo nízké na určitou hodnotu, povede to k výskytu osteoporózy, náchylnosti ke zlomeninám, bolestem kostí a vážně ovlivní aktivity každodenního života.
Kosti jsou důležitou součástí lidského těla a lidé potřebují podporu a činnost kostí, aby mohli stát vzpřímeně a pohybovat se.Lidské kosti také potřebují nutriční příjem a většina lidské výživy pochází z potravy.
S přibývajícím věkem se také neustále ztrácí živiny v lidských kostech.V této době je nutné včas doplňovat živiny, jinak se objeví osteoporóza, ale přílišná konzumace některých potravin poškozuje kosti!
Lidé s nízkou hustotou kostí by proto měli jíst méně 4 černých nápojů:
1. Cola
Cola je sycený nápoj, který může reagovat s vápníkem v potravinách za vzniku uhličitanu vápenatého, který je nerozpustný ve vodě, takže kosti nejsou schopny vápník absorbovat.
2. Káva
Kofein v kávě je viníkem úbytku kostní hmoty.Nadměrný příjem inhibuje nefrázu, snižuje střevní absorpci vápníku a snižuje ukládání vápníku v kostech.
3. Tmavé pivo
Někteří lidé říkají, že křemík obsažený v tmavém pivu dokáže udržet lidské kosti silné, ale nadměrné pití ovlivní pouze metabolickou funkci jater, což má za následek snížené vstřebávání vápníku kostmi a zrychlený úbytek kostní hmoty.
4. Silný čaj
Kofein a teofylin v čaji mohou způsobit gastrointestinální motilitu, aby urychlily sekreci žaludeční kyseliny, snížily střevní absorpci vápníku a inhibovaly vstřebávání kostí.
Jezte více bílých potravin, abyste dodali výživu kostí a zvýšili hustotu kostí:
1. Bílý sezam
Bílý sezam je dobrou potravinou pro doplnění vápníku.Pro ty, kteří neradi pijí mléko, mohou místo toho každý den sníst 2-3 lžíce bílého sezamu, aby doplnili ztracený vápník v těle.
2. Mléko
Mléko je bohaté na bílkoviny a vápník, hořčík a další stopové prvky potřebné pro kosti a tělo je snadno vstřebává, ale je třeba poznamenat, že pacienti s intolerancí laktózy by neměli pít mléko pro doplnění vápníku.
3. Kostní lipoprotein
Osteoprotein se nazývá „beton“ kosti, může zvyšovat hustotu kostí, podporovat ukládání vápníku v kostech a inhibovat kostní resorpci.Protože 22 % kosti se skládá z bílkovin a kolagenu, lze kostní lipoprotein doplnit, aby byla kost tvrdá, ale ne křehká a pružná jako beton.
4. Tofu
Tofu má pověst „rostlinného masa“ a jako sójový produkt je bohaté na vápník.Hořčík, fosfor a další stopové prvky potřebné pro kosti, ženy, které jedí více tofu, mohou doplnit i estrogen, který je velmi nápomocný v prevenci menopauzální osteoporózy.
Kromě toho by se pro prevenci osteoporózy měly často dělat dvě věci:
1. Vždy se vyhřívejte na slunci
Ultrafialové paprsky na slunci mohou podporovat syntézu vitaminu D v těle.Vitamin D může podporovat vstřebávání vápníku ve střevech a snižovat vylučování vápníku ledvinami.Stejně jako u čerpací stanice se vápník průběžně přidává do kostí.
2. Pravidelné cvičení
Mírné cvičení může podporovat metabolismus kostí, podporovat tvorbu kostí, inhibovat kostní resorpci a udržovat zdraví kostí.
Měření hustoty kostí pomocí lékařského ultrazvukového kostního denzitometru Pinyuan a kostní denzitometrie DXA
Použití denzitometrie Pinyuan Bone k měření minerální hustoty kostí.Mají vysokou přesnost měření a dobrou opakovatelnost. Denzitometr Pinyuan Bone je pro měření hustoty kostí nebo síly kosti v oblasti poloměru a holenní kosti.Je pro prevenci osteoporózy. Používá se k měření stavu lidských kostí u dospělých/dětí všech věkových kategorií a odráží hustotu kostních minerálů celého těla, proces detekce je neinvazivní pro lidské tělo a je vhodný pro screening kostní minerální hustoty všech lidí.
Čas odeslání: 26. listopadu 2022